你的地方

介意

消除压力,溶解自我怀疑和停止育雏。

在此页面上,您将找到帮助您在日常生活中带来和平,放松和更满意的练习,说明和视频。

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去除和放松音乐

一旦潜水并使你的头部免于所有的想法都是可怕的。

在这里,您可以找到您可以使用的放松音乐来入睡或减少压力。它有助于您实现深度紧张。

减轻压力

舒缓呼吸锻炼

缓慢而有意识的呼吸影响所谓的交感神经系统,基本上决定了我们的压力反应。

心率调节皮质醇水平(应力激素)降低,即使脑力布也会发生变化。并只是通过正确的呼吸!

镇定

为初学者冥想学习

我们住在压力几乎成为理所当然的时候。高血压,烧坏和抑郁症已成为最常见的流行病。

这种冥想可以实际上整合到日常生活中 - 所以你可以在日常生活中占据一致,您可以从中退出整个喧嚣,并可以专注于必不可少的。

自由想法

通过肯定更自信

我们中的一些人不断地反抗不断的自我怀疑。他们抢劫了乔伊维夫和长期嗜好。

如果你想和睦相处,你可以在肯定的帮助下克服自我怀疑。

燃料自我安全