头发越来越细?让头发更浓密的8个秘诀

你的头发越来越细了吗?你有没有感觉你的头发没有以前那么饱满了?我对你有好感,因为我的头发也突然变得越来越细了!但是为什么稀疏的头发会让我们如此情绪化呢?

头发是活力和健康的标志。谁不想广播呢?你不必忍受稀疏的头发!

当我们脱发、饮食不健康、压力大或使用有害的美发产品时,头发会变得越来越薄。通常,这些原因中有几个同时在起作用。

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那么问题来了,怎样才能让薄的头发变得更浓密呢?那可能吗?有哪些针对稀疏头发的护理产品、饮食和家庭疗法?其中哪一个最适合你?

使用我的 8 个技巧,您可以打造纤细的头发并使其看起来更浓密。如果你遵循我的建议,你的鬃毛就会回来。

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目录:

  1. 停止脱发!
  2. 无硅护发,让头发更浓密
  3. 不适合薄发的产品
  4. 适合稀疏头发的护发素
  5. 这就是稀疏的头发如何重新长出更浓密和更强壮的方式
  6. 用这种营养素让稀疏的头发更浓密
  7. 适合细发的卷发
  8. 压力会让你的头发变细 - 所以放松吧!

重要区别:你的头发是细的还是细的?

在我告诉你我的建议之前,你应该知道你的问题到底是什么:你的头发是稀疏还是细发?听起来一样,但它们是头发的两种不同特性。

当每平方英寸的头发很少时,你的头发就很薄。头发密度低通常是由脱发引起的。

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你觉得你的头发在脱落吗?根据您所经历的脱发类型,您可以停止脱发,让头发重新长出来。您可以在提示 1 - 停止脱发中找出对您的脱发类型有帮助的方法!

当你的头发直径很小时,你的头发很细。如果一根头发的直径在0.04毫米以下,就是细毛。正常头发的直径为 0.05 至 0.07 毫米。除此之外的任何东西都称为浓密的头发。

不幸的是,头发直径是由基因决定的,您对它没有直接影响。你真的不能让细发更浓密。但是根据我的提示,您可以使头发看起来更浓密。

所以你不必忍受一头漂亮的头发。活跃起来,你会再次对你的头发感觉更舒服!

还有脱发造成的头发稀少怎么办?我会在我的第一个提示中告诉你。

1.停止脱发!

每个人的头上都有 75,000 到 150,000 根头发。根据头发类型,我们每天最多会掉 200 根头发,而不会被认为是严重的脱发。

但如果每天掉200到300根头发,那就是脱发了。判断脱发是否正常并不容易。您可以通过以下症状判断您的脱发是否不典型:

淋浴后,下水道里的头发是否比平时多?在造型过程中,比平时更多的头发卡在刷子里?你是否用手抚过头发,手上还剩下一簇簇头发?或者您是否发现头上有秃斑?那你可能有脱发。

如果你的头发因为脱发而变得越来越细,那我们先来仔细看看你的头发稀疏的地方:

你的头发在顶部变浅了吗? 那么很可能你有遗传性脱发。当您的荷尔蒙平衡发生变化时,您会经常在怀孕期间或之后或更年期期间注意到这种类型的脱发。

你可以做什么:在这里你不应该回避去看医生。通过这种方式,您可以确定原因并可能获得合适的药物。此外,您应该避免任何会额外损坏头发的东西。没有强力吹干,也没有有害的美发产品。相反,最好立即打开它 天然化妆品 umstellen.

我在提示 3 中告诉你最大的不适合薄发的产品。

你有“弥漫性”脱发吗?

你的头发是否全都掉光了?然后可能是弥漫性脱发,这通常是由压力或饮食引起的。

您可以消除以下原因来阻止脱发:

铁强化你的头发。食用它的最佳方式是通过豆类、南瓜子、燕麦片、藜麦和芝麻。听起来像一顿美味的素食餐,不是吗?无论哪种方式,获得富含铁的食物都应该是轻而易举的事。

与压力相关的脱发通常更加困难。因为你处理压力的方式不会那么容易改变。您是否让自己感到压力取决于您如何评估自己的想法和感受。

你的消极想法多于积极的想法吗?你经常批评自己吗?你是否给自己施加压力要做很多事情?你会很快陷入忧虑和自我怀疑吗?

日常生活中的正念

有帮助的是长期的反思。更有意识地应对压力的第一步是正念:感受自己现在的感受。感知您目前身体的哪个部位紧张。并诚实地问自己:我现在需要什么才能让我感觉更好?

正念始于对你的身体、你的思想和你的感受的有意识的觉察。这样,当您再次感到压力时,您可以更快地告诉您。您可以积极寻找解决方案。

通过冥想,您可以提高自我意识并更加了解当下。这种放松冥想只持续 5 分钟,将帮助您变得更平静。

在这里,我们汇总了更多正念练习供您尝试。

2. 无硅油护发更浓密

你绝对应该保护你的薄发免受侵蚀性洗发水和护发素的伤害!

当头发越来越细时,含有有机硅和对羟基苯甲酸酯的护理产品也会给它带来额外负担。有机硅是矿物油产品,在传统护发产品中非常常见。

它们让您的头发感觉柔软并增加光泽。然而,与此同时,从长远来看,他们给它带来了压力,让它看起来很平坦。

你的头发看起来很容易梳理,洗后也很整洁。但是硅胶层意味着蛋白质和其他强化物质没有机会渗透到您的头发纤维中。

事实上,有机硅可确保干燥和脆弱的头发纤维。你绝对应该避免头发稀疏!

最好也洗头 无硅洗发水 不含任何其他污染物。每次洗头时,您的头发都会更容易吸收营养物质,这些物质可以通过护发产品进入头发。

在这里你可以了解 哪种洗发水最适合你。

以我自己的经验,我可以特别推荐一款不含硅的天然化妆品洗发水:那个 “沃尔特洗发水” 其轻如羽毛的精油。

Volume Walter 为您的头发提供的最重要的营养素是依兰油。

依兰依兰油可以通过刺激头皮的血液流动来促进头发生长。更高的血流量导致改善的细胞代谢。这可以让发根吸收更多的营养。

您的头发将获得活力,不仅看起来更健康,而且更丰盈。

顺便说一句:沃尔特洗发水和护发素的体积当然不含硅和硫酸盐!

哪种洗发水还适合你的薄发,您将在本文中找到。

3. 头发稀少的禁忌产品

现在我们已经讨论了用于稀疏头发的有机硅护理产品。但是,对于越来越薄的头发,还有更多的禁忌。

以下因素也会影响您的头发丰盈度:

  • 美发产品
  • 发刷
  • 吹风机、直发器和卷发器
  • 漂白和着色

我们为您提供最好的细发造型产品 这里 zusammengestellt.

适合细发的美发产品

你的头发越来越细了吗?避免使用定型产品,如发胶和发蜡。他们只是不必要地压低你的头发。

此外,造型产品往往充满有害物质。不幸的是,如果您使用优质的无硅洗发水,然后将硅油直接与造型产品一起重新涂抹在头发上,那么它就没什么用了。

相反,使用不含有害成分的健康造型产品。对于细细的头发,例如,是合适的 体积泡沫布鲁斯慕斯。

用热烫头发时要小心!

细细的头发很快就折断了。最好不要使用卷发器或直发器。最好使用卷发器或 papilots 来扭转你的股线。

你甚至可以和它一起睡觉。 第二天早上你醒来,你有一个卷曲的鬃毛!

如果你应该用热气定型,或者如果你想用吹风机吹干头发,请事先使用摩洛哥坚果油!这种油是治疗稀疏头发的完美家庭疗法。在定型头发之前,将它按摩到头发的长度。摩洛哥坚果油是理想的热保护 - 直接来自大自然!

免洗护发素 尖头弗里茨 以摩洛哥坚果油为基础,快速可靠地修复受损、稀疏的头发。

4. 适合薄发的护发素

我们的头发主要由角蛋白(一种蛋白质)组成。这种蛋白质可能会因刷牙、吹干时的高温甚至在阳光下行走而受损。头发结构中出现孔洞,使头发越来越多孔。

你看不到这些洞,但你能感觉到它们。你的长度变得更薄和更干燥。这是因为您头发结构的肌酸构建块(蛋白质)已经丢失。

如果你现在什么都不做,你就有头发断裂和分叉的风险。因为头发纤维现在变得非常敏感和不稳定,随时可能折断。

确保使用含有蛋白质的护发产品。尤其是护发素,它在淋浴时集中护理和修复长度和末端。

让稀疏的头发变得更浓密——只用合适的护发素?好吧,正确的护发素有很大的不同。但是,您应该始终将它们与适合浓密头发的洗发水一起使用。此外,不要低估过一种更专注、更健康的生活可以如何增强您的头发。

哪些蛋白质是可能的?

特别推荐大豆蛋白。根据 《皮肤科百科全书》 这种纯素蛋白质使头发更容易梳理、更有光泽、更柔软。此外,防止头发带静电。

大豆蛋白巩固头发结构中的孔洞,使头发更稳定。这也使头发感觉不那么干燥并更强烈地反射光线。有效减少断发。

Der “音量沃尔特护发素” 含有大豆蛋白,因此适用于稀疏缺乏丰盈的头发。

因为护发素将大豆蛋白储存在头发中。对于每个单独的应用程序,您可以补偿外部影响造成的损坏。头发纤维变得越来越坚固。

您很快就会注意到:第一次使用后,头发感觉更强壮,光泽更强烈。从长远来看,可以防止分叉,头发也不会经常脱落。

5. 这就是稀疏的头发长回来更浓密更强壮的方式

你的头发越来越薄,你看重天然化妆品吗?那么您之前可能听说过精油。这些不是经典意义上的油 - 例如油腻的按摩油。精油不油腻,不提供任何护理。

但它们不必如此,因为它们含有植物活性成分的精华。换句话说:它含有许多活性成分,可以对稀疏的头发产生积极的影响。

你的头发越来越细了吗?那么依兰依兰精油可以提供帮助。这种油是从依兰依兰花中提取的。数千年来,依兰依兰一直被用作天然药物。依兰依兰精油对头发生长有积极作用。它以两种不同的方式工作。

第一:依兰依兰油通过刺激血液流向头皮来促进头发生长。这会促进细胞新陈代谢,从而刺激发根。头发长得更快。你的鬃毛看起来更丰满、更有抓地力。

第二:依兰依兰油通过改善发根对养分的吸收来强化头发结构。脆弱的毛囊通过这种方式得到加强。这将使你的头发重新长得更厚更强壮。

这就是依兰依兰油最有效的方式

要使依兰依兰油发挥最佳效果,应将其直接涂抹在头皮上。然而,重要的是不要涂抹过多的精油。为防止皮肤刺激,您只能使用非常稀释的产品。因此,获得正确剂量的最简单方法是使用已经含有正确剂量依兰依兰油的洗发水,因此可以直接按摩到潮湿的头皮上。

我们的 “沃尔特洗发水” 是一种适合薄发的洗发水。它含有真正必需的依兰依兰油,让您的头发长得更强壮、更快。洗发水应放置至少 2 分钟,然后再洗掉。这使得依兰依兰油能够充分发挥其潜力并刺激头皮的血液循环。

令人印象深刻的是:许多客户一次又一次地向我们确认,他们在第一次申请后就可以看到明显的不同:

即使在第一次洗头后,头发也更光滑、更有光泽,感觉更强壮。头发变得漂亮而松散,不再平放在头上。 在这里,您可以阅读数百条真实的客户评论。

加点:“Volume Walter Shampoo”是纯天然化妆品。我们没有使用任何只会变干并压低头发的硅胶。

6. 用这种营养物质让稀疏的头发变得更浓密

美丽来自内在!从最真实的意义上讲:饮食对头发丰盈度也有重大影响。

如果头发越来越细,也可能是营养不良造成的。这意味着您缺少一些必需的营养素来打造强壮、浓密的头发。因为只有当所有重要的组成部分都存在于您的身体中时,才能加强头发的生长。

您绝对应该关注一种重要的营养素:锌!

锌是碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢所需的重要微量元素。为了使自然细胞新陈代谢正常运作,它需要锌。

对头发来说尤其成问题:没有足够的锌,就不能产生足够的角蛋白——头发的主要物质。通过饮食摄取足够的量是必要的,因为您的身体本身无法产生这种微量元素。

南瓜籽、燕麦片和亚麻籽的锌含量特别丰富。这听起来像是一顿健康的早餐!

更多营养秘诀,让秀发更美丽 可以在这篇文章中找到。

7. 细发卷发

你的头发越来越细,你不想再在镜子里看到你的发型了吗?

那么现在是改变的时候了!适合细发的新发型不仅会让您的头发看起来更丰盈:您会立即感到更加舒适和自信。

但要注意:并非每种发型都适合细发。有一些剪裁和染色技术可以增加体积和质地。

时尚的长鲍勃特别适合头发稀疏的女性。它在肩部上方结束,立即为您的头发带来更多动力。

Die 最适合薄发的鲍勃 zeigen wir dir hier.

但即使是鲍勃发型,在尽可能轻柔地给头发定型时也应该小心。您可以使用大量泡沫和卷发器轻轻地使头发丰盈,而不是使用热卷发器。

你不确定你是否已经穿上了完美适合你的发型? 通过这个免费测试,您可以立即找出适合您的发型。

您可以在此视频中获得更多发型灵感:

8. 压力会让你的头发变细 - 所以放松吧!

这是真的:压力也会导致你的头发变得越来越薄。这是《Pharmazeutische Zeitung》的报道 在这个版本中.

压力会恶化体内营养物质的使用。由于荷尔蒙的变化,发根会变得不活跃。不过别担心,它们可以重新激活!

与遗传性脱发相反,与压力相关的脱发是可以停止的。您所要做的就是在日常生活中找到更多的放松。减少压力……当然,这说起来容易做起来难。但是有一些经过验证的技术可以帮助您成功减轻日常生活中的压力。

值得问问自己:我最近是不是很郁闷?我是否感到有压力并经常担心?这段时间有没有觉得头发特别细?那么你也可能患有与压力有关的脱发。

呼吸练习以减轻压力 - 适合初学者

在这篇文章的开头,我已经推荐了有效的压力管理冥想。但定期冥想可能是一个挑战。因为脑子里不停地有念头……

这就是为什么呼吸练习特别适合作为放松的起点。如果你只专注于你的呼吸 10 分钟,你就真的清醒了。

你听说过呼吸锚吗?这个正念练习极大地帮助了我不断的沉思!

您可以在此视频中了解什么是呼吸锚以及如何直接使用它:

您在日常生活中是否有更多时间进行放松练习?然后为您尝试这些练习 帮助在 30 分钟内释放压力。

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