克服对失去的恐惧

克服对失去的恐惧:这5个问题会让你摆脱恐惧

它让你陷入不健康的人际关系和错误的工作:害怕失去。因为我们非常小心,不会失去任何东西或任何人,所以我们错过了宝贵的机会。如果我们要克服对失去的恐惧,我们应该问自己五个问题。他们将帮助您发现害怕失去的迹象,并了解您害怕失去的真正原因。这样我们就获得了内在的力量,并设法放下一切伤害我们的东西!

害怕失去的迹象:这就是你识别它们的方式

我们大多数人都没有意识到这一点,但我们每天都基于对失去的恐惧做出决定。例如:

• 我们买的更多是因为促销开始了——我们不想失去好的交易。

你害怕失去吗?

它让你陷入不健康的人际关系和错误的工作:害怕失去。

如果我们要克服对失去的恐惧,我们应该问自己五个问题。他们将帮助您发现和理解害怕失去的迹象。

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• 虽然我们几乎不去健身房,但我们不会取消会员资格。我们在其他任何地方都找不到这么好的价格。

然后是更大的事情:

• 我们留在一份我们不喜欢的工作中,因为我们害怕失去。失去地位,失去金钱,失去安全感。



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• 害怕失去也常常是人际关系或约会情况中的一个问题。虽然我们不是百分百满意,但我们不能离开。输了会很痛。

你看:一定程度的害怕失去是很正常的。它会影响我们的决定并帮助我们仔细权衡。

你怎么知道恐惧已经变得太大了?我们所做的一切都是为了避免损失。

然后不再有任何权衡 - 这一切都是为了不必经历任何损失。根据具体情况,这对您来说甚至可能是非常危险的。这就是为什么面对自己对失去的恐惧如此重要。

1. 你对损失的恐惧让你付出了什么代价?

非常明显的对损失的恐惧驱使我们做出仓促的决定。不幸的是,它经常导致错误的决定。我们损害了我们的自我价值,甚至损害了我们的健康。你绝对不应该允许这种情况发生。

人际关系:你半途而废

例如,在私人领域,这表达如下:你和那些对你不利的人待在一起太久了。

他们可以是朋友或合作伙伴。你在友谊或关系中做得并不好,但你没有划清界限,无论如何你都留下来。

为什么?你对失去的恐惧会干扰。你绝对不想一个人呆着。这与这个人无关——你只是不想被抛弃。这会让你更喜欢糟糕的关系而不是一个人。

结果:您的需求正在下降。你会被那些不一定有最好意图的人困在星座中(否则你会没事的)。不管你做什么,似乎永远都不够。最后,你可能会离开——不管你有多好。这真的很痛!

我们没有意识到这些人从一开始就根本不适合我们的生活,而是责备自己。然后这会变成严重的自我怀疑,攻击你的自我价值。你可以通过这样的想法来识别这一点:“没有人想要我,没有人欣赏我,每个人都把我推开。”

这会进一步加剧对失去的恐惧,你的自尊会慢慢但肯定地崩溃。

如果我们有勇气自己去,就不会发生这种情况。但是对失去的恐惧让我们被困在金笼子里。

乔布斯:你的健康正在恶化

您也可能会害怕在工作中失去。然而,在专业领域,你对失去的恐惧表现得有些不同。

这通常与地位和财务安全有关。即使你非常讨厌它,你也会被困在一份工作中。你甚至可能讨厌他。每一天,你的心情都会变得更糟。你感到压力越来越大。朋友远离你是因为你心情不好。然后你们的关系破裂了,因为你完全在你身边。

在某些时候,压力甚至会发展成抑郁—— 或倦怠.在这里,你对失去的恐惧也让你被俘虏,让你生病。

 

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2. 你对失去的恐惧从何而来?

害怕失去才是问题所在——不是你!

你一切都好。首先,这是一个非常重要的发现。它的好处是:你可以消除对失去的恐惧。这正是本文要讨论的内容。无需担心损失,您将做出更好的决定,对您的身心健康有益。从长远来看,这会增加你的自尊。

但是对失去的强烈恐惧从何而来,为什么今天对你的方式如此不利?

简单的答案:任何想尽全力防止丢失某些东西的人可能至少已经经历过一次严重的损失。

例如:

• 失去亲密的友谊

• 关系的创伤性结束

• 当您真正需要帮助时保持站立

• 糟糕的父母离婚

• 死亡和其他可怕的命运打击

失去会伤害我们每个人。你经历的损失越严重,你今天对损失的恐惧就越明显。这是完全合乎逻辑的。从人类的角度来看绝对可以理解:在你感觉到损失的情况下,你会立即被甩回来。

你想想过去的糟糕经历,你绝对想避免这种痛苦。

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3.克服对失去的恐惧:你真正害怕什么?

你现在知道害怕失去的迹象。为了能够克服对失去的恐惧,你应该更深入一点。你真正害怕什么?

对人际关系或约会情况的恐惧

让我们从头回到这两个例子。你正在和一个不关心你的欲望和需要的有毒男人约会。或许他不仅自私,而且好斗。你为什么还牵着他?

也许你特别害怕孤独。在内心深处,您确信自己无法快乐。这个男人会保护你免受这种伤害,即使他没有为你做任何其他事情。 顺便说一下,我们已经为您提供了一些技巧,可以帮助您更好地应对独自一人在这里的情况。

或者你害怕分离的痛苦。这通常是最后一段关系戏剧性破裂的原因。 “我现在做不到,”可能是你的想法。那么最好留下来!

专业情况

在工作情况下,背后可能还有其他恐惧。特别典型:失去认可。 “如果我辞掉这份工作,我父亲应该怎么看我?那样我就不再是朋友圈里那个掌控生活的酷女商人了。”

当我们讨论控制的主题时:这也可能是害怕失去的背后的动机。你辞掉了工作,但接下来会发生什么?一切都是不安全的。

没有人能说新工作是否会更好。你的日常生活发生了变化。突然之间,直到现在给你安全感的所有熟悉的例程都消失了。

顺便说一句:冥想或催眠有助于对抗强烈的不安全感和恐惧。试一试!在以下视频中,您将找到参与的免费催眠:

4.亏损背后的收益是什么?

你是否已经离真正的恐惧更近了一步?非常好。你走对了!现在是下一步,可能会花费您一些时间。因为这里正在发生重新思考。

到目前为止,您总是将损失与非常消极的经历联系起来。现在是重新定义损失的时候了。在任何情况下问问自己:“如果我失去这个人(或这份工作),我能在这里得到什么?”

让自己非常清楚,并不是你失去的一切都是损失。考虑短期 - 以及长期收益。

当你和一个有毒的男人分手时,你会重新获得自尊。你的自尊会增长。你甚至可能会为你找到一个真正想要你的新男人。而且绝对值得分离的痛苦!

在工作中:如果你失去目前的职位,你就有机会获得一份真正令人满意的工作。你的健康会感谢你,因为你终于不会再带着坏心情去上班了。

你的人类同胞会发现你再次变得愉快、友好。非常重要的是:你会获得自信。做出改变需要勇气。每次我们从中成长!

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5、克服对损失的恐惧:你真的能避免损失吗?

让你在一定程度上摆脱对损失的恐惧的是这样一种认识:你无法避免损失!他们会不断地回到你的生活中。当然,有些比其他的更糟。

不幸的是,在日常生活中,变化是绝对不可避免的。不幸的是,我们不能总是影响我们必须经历的事情。但是我们可以学会以不让我们的自我价值受损的方式来处理它。

即使你做对了一切,人们还是会离开。即使你一直在努力,你也可能被解雇(想想许多优秀员工失业的新冠时期)。

您仍然会经常遭受损失——无论您多么想避免它们。不要因为不得不在生活中留住某人或任何其他事物而让自己发疯。

专注于自己。内心强大到可以让你自己完全满意。成为不可动摇的情感!然后,当您在外面丢失某些东西时,它就不会再伤害您了。那样你就永远不会跌到再也起不来的地步。你安息在自己身上,可以更容易地忍受失败、分手或其他负面经历。

在本文中,我们揭示了如何发展更大的精神力量并变得不可动摇。

克服对失去的恐惧

克服对失去的恐惧和更轻松的生活:这五个问题可以帮助您建立全新的生活质量。

您可以在书中找到有关该主题的更多信息 《克服对失去的恐惧:如何用简单的方法消除对失去的恐惧,最终变得快乐》。

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