我如何变得更加自信?心理学家揭示最重要的一步

“你本来就很好!”“相信自己!”这些空话听起来很棒。但不幸的是,自我怀疑不断地混入其中,这会破坏我们的自尊心。每个人都问过自己:“我如何变得更加自信?”

根据心理学家 考特尼·E·阿克曼 我们应该问自己一个不同的问题。您现在将了解那是什么以及如何培养强大的自信心。

1.“要是我更自信,我就可以……

…… 实现更多! “你知道这个想法吗?自信的人似乎拥有一切。理想的合作伙伴,完美的工作,一大群朋友。

你害怕失去吗?

它让你陷入不健康的人际关系和错误的工作:害怕失去。

如果我们要克服对失去的恐惧,我们应该问自己五个问题。他们将帮助您发现和理解害怕失去的迹象。

测试有多少这些迹象适用于您,以及您是否有损失焦虑: 立即开始您的免费测试!



自信的人,勇往直前。他们拿走他们想要的东西。你敢做大事。他们把生活颠倒过来,以便他们感到满意。如果出现问题,他们会振作起来,继续前进。令人羡慕!

也许你现在在想:“如果我有更多的自信,我也会更勇敢地改变我生活中的事情。”我们很多人都知道这个想法。

但根据心理学家 Courtney E. Ackerman 的说法,这是一个绝对的谬论——而且完全错误。

治疗脱发的奇迹

使用依兰,女性可以对抗稀疏的头发和脱发: 在这里查看...

2. 我如何变得更加自信?这是错误的问题

科学家采取了完全不同的方法。这与我们自信的起源有关。

她说:自信的人并不勇敢。恰恰相反:勇敢的人会变成自信的人。

“我如何变得更自信?”我们应该问自己的是:“我如何变得更勇敢?”因为只有克服自己,我们才能对自己和对自己的能力产生深刻的信念。

3. 为什么我需要勇气?

根据 Courtney E. Ackerman 的说法,当您面临挑战并勇于应对时,自尊心总会升起。因为只有这样,我们才能相信我们可以掌握一切。

自我意识意味着我们了解自己。我们知道自己的弱点。我们知道我们的优势。我们内心平静,并相信我们可以帮助塑造我们周围的世界。

自信的人在困难时期不会屈服。为什么?因为他们已经成功地掌握了其他挑战。

这也意味着我们真的不必担心自信心。因为当我们更勇敢地生活时,这会自然而然地发生。

培养真正的力量:这 7 个错误阻碍了你

4. 这就是为什么好词没用的原因

阿克曼的解释有助于理解为什么仅仅关于自信的美丽短语是没有用的。

“相信自己”或“你很坚强”的影响很小,因为在内心深处,我们并不相信它。如果我们没有经验,我们该怎么办?

也许我们从来不敢做真正需要力量的大事。也许我们从未见过我们的技能足够。因此,谚语不会让我们自己去任何地方,这是完全有道理的。他们激励,毫无疑问。

但如果你真的想培养深刻的自尊,阅读也无济于事。现在你必须行动!

5. 勇气从何而来?

勇气之后是自信。理论就这么多。

现在的问题可能是:勇气从何而来?并非我们所有人都天生勇敢。也许你是一个比较谨慎的人。但别担心:像许多其他事情一样,你可以学会更勇敢地生活。

以下两个步骤将帮助您培养勇气。而这也会增加你的自信心!

找到你的前 3 名

我们都必须克服生活中的一个或另一个障碍。一方面,这是一次痛苦的分手,甚至是离婚。另一方面,Abitur 考试。

您成功克服了人生中的三大障碍是什么?

从今天起,您应该始终牢记这些经验。他们提醒你,你已经拥有很多力量。你已经不得不表现出勇气了。

但是,在进行此练习时不要将自己与他人进行比较,这一点非常重要。只是为你克服了对你个人来说很困难的事情而感到自豪。

对新事物持开放态度

知道您已经掌握了挑战,您可以将自己投入到新的障碍中。

当我们走出舒适区时,我们总是需要勇气。将自己置身于新的、未知的境地——这绝对需要勇气。

我们离开温暖、熟悉的巢穴,向陌生的环境投降。你做的越多,你就会变得越勇敢。每一次经历都会让你更加自信。因为你知道:“我已经掌握了完全不同的东西!”

那么有什么是你一直想做却一直不敢做的呢?它不一定是大事。也许您一直想在约会网站上注册。但是你害怕熟人会因此评判你。

或者也许有一个你几年前吵架的朋友。其实,你很想再次联系——但到目前为止你还没有勇气联系她。

事实是:你会随着你面临的每一个新情况而成长。无论是申请你梦寐以求的工作还是遇见你的约会对象都没有关系。

以下简短的冥想也可以帮助您唤醒自信:

6. 如果我失败了怎么办?

勇气创造自信——而不是成功。所以这实际上不是在约会网站上找到你梦寐以求的男人或与你的老朋友和好。

关键是你已经克服了自己。这不是好消息吗?情况如何发展并不重要。您不必努力获得任何特定的结果。

全靠你敢不敢!你越是经常克服自己,你就会变得越自信,你就越能更好地应对挫折。

所以不要害怕失败。时刻提醒自己,这关乎体验。几乎每一位伟大的企业家在他们的职业生涯中都失败了——从苹果创始人史蒂夫乔布斯到哈利波特作家 J.K.罗琳。

但是你知道他们为什么最终会成功吗?因为他们有信心继续前进。你也可以开发它!
顺便说一句:我们已经为您介绍了如何更好地应对挫折,而不是让自己被挫折拖累 在本文中 背叛。

“我如何变得更加自信?”您现在知道勇气是建立自信最重要的一步。

自我怀疑有时会妨碍你变得更加自信。在书里 “我头脑中的敌人:停止内心的批评” 从马蒂亚斯·哈默 (Matthias Hammer) 那里,您将学习如何抛开恐惧和忧虑,培养更多自信。

.

.

治疗脱发的奇迹

使用依兰,女性可以对抗稀疏的头发和脱发: 在这里查看...

头发像20岁!

让头发健康丰盈的 3 条黄金法则: 立即观看...

哪种洗发水适合您?

回答 6 个问题,找出您需要哪种洗发水: 马上去查 ...

慕斯的危害有多大?

一个好的摩丝不仅可以提供体积和让你的发型保持稳定,而且...... 在这里阅读